Strefa Mądrego Treningu - Dorota Dragan trener personalny
- Miasto: Kraków
- Poleć:
- Miasto
- Kraków
- Strona WWW:
- https://strefamadregotreningu.pl
- Strona na Facebooku
Trenuję na Ruczaju w Krakowie, w klubie Zdrofit (Centrum Atut, ul. Bunscha 19, 1. piętro).
Dorota Dragan, trener personalny w Krakowie
Trenerka personalna, która pracuje z realnymi problemami – nie z idealnym ciałem z okładki. Założycielka Strefy Mądrego Treningu.
Pracuję z osobami na każdym etapie drogi: początkującymi i zaawansowanymi, z nadwagą, wracającymi do ruchu po urazach, a także z biegaczami. Jedni chcą poprawić sylwetkę, inni mają większe plany: przebiec półmaraton, maraton albo wystartować w innych zawodach sportowych.
Bezpieczny ruch
Specjalizuję się w bezpiecznym ruchu, który przynosi ulgę, zamiast powodować kontuzje. Prowadzę osoby z bólami kręgosłupa, dyskopatią i przeciążeniami – krok po kroku, bez presji.
Plany na każde warunki
Tworzę plany, które sprawdzają się w warunkach domowych – nawet jeśli nie masz sprzętu ani zbyt dużo czasu.
Drogowskaz
Uczę jak trenować mądrze. Jestem jak drogowskaz dla tych, którzy chcą po prostu zadbać o formę i komfort ruchu.
Wybierz formę, która Ci pasuje
- Konsultacja trenerska – rozmowa o Twoich celach, zdrowiu i codzienności. Wychodzisz z planem działania.
- Trening personalny – regularne treningi dopasowane do Ciebie. Dbam o technikę i bezpieczeństwo.
Więcej na: strefamadregotreningu.pl
Konsultacja z trenerem personalnym
To nie jest zwykłe spotkanie zapoznawcze, ale strategiczny początek Twojej zmiany: dla zdrowia, sylwetki i treningu dopasowanego do realiów Twojego życia. Bez względu na to, czy wracasz po kontuzji, chcesz pozbyć się bólu, zredukować tkankę tłuszczową czy po prostu trenować mądrzej, tu zaczynamy.
Co zyskujesz podczas konsultacji?
- Szczerość i uwagę: omawiamy Twoje cele, styl życia oraz historię zdrowotną, by zrozumieć, z czym naprawdę się mierzysz.
- Praktykę: wykonujemy trening wprowadzający, który pozwala mi dobrać odpowiednią metodę pracy do Twoich możliwości.
- Plan działania: dostajesz jasny, konkretny kierunek, co, jak i dlaczego robimy. Bez zgadywania i bez zbędnych schematów.
Trening personalny w Krakowie
Regularne treningi dopasowane do Ciebie: do Twoich celów, możliwości i stylu życia. Dbam o technikę i bezpieczeństwo, a plan na bieżąco dostosowuję do Twoich postępów.
Jak wygląda współpraca?
- Zaczynamy od konsultacji, podczas której poznaję Twoje potrzeby, ograniczenia i cele.
- Tworzę dla Ciebie plan: dopasowany, realistyczny i skuteczny.
- Trenujemy regularnie. Pilnuję techniki i bezpieczeństwa.
- Z czasem pojawiają się efekty: więcej siły, lepsza sylwetka i lepsze samopoczucie. Utrwalamy je, ustalając kolejne cele.
Do wyboru: 4 treningi w miesiącu (1 w tygodniu), 8 treningów w miesiącu (2 w tygodniu) albo 12 treningów w miesiącu (3 w tygodniu). Którą opcję wybrać, ustalimy razem podczas pierwszego spotkania.
Trening w parach
Ćwiczysz razem z koleżanką, kolegą, partnerem lub kimś z rodziny. Dopasowuję trening do Was obu.
Umów się na konsultację
Napisz e-mail: kontakt@strefamadregotreningu.pl. Możesz też skorzystać z formularza kontaktowego na stronie strefamadregotreningu.pl.
